|
|
|
|
|
ΰξιψ ωτψ, ξπδμ δξλεο δπε ξαλιψι δξθτμιν αΰψυ. πιριεο ψα ωμ λ- 20 ωπδ, αξδμλν ΰξιψ τιϊη ωιθεϊ θιτεμ ιιηεγιεϊ. λιεν, ΰξιψ ςερχ απιδεμ δξλεο. ελο, ξμξγ εξλωιψ αΰχγξιδ ξΰεϊ ξθτμιν αΰψυ αλμ ωπδ. απερσ, ξριις μξθετμιν αξχψιν ξεψλαιν εαξχψιν αδν θιτεμιν αςαψ μΰ δαιΰε ξζεψ. .ΰξιψ ωτψ χαο δξμφεϊ πιϊο μμηευ λΰο μδξμφεϊ ςμ ΰξιψ ωτψ αΰϊψ δηγω πιϊο μχψεΰ λΰο.
|
ξφιβ 1 ςγ 16 ξϊεκ
34 πεωΰιν.
|
|
ηψγδ ηαψϊιϊ |
|
|
"ωμεν. χεψΰιν μι ΰ` εΰπι αο 21 εηφι. δβςϊι μθιτεμ ΰφμ ΰξιψ ωτψ μΰηψ ωδιιϊι λξςθ ωπϊιιν ααιϊ ξαμι μφΰϊ εψεα δζξο αηερψ ξςω αβμμ δηψγεϊ ωδιε μι. ΰπι ΰιωιϊ μΰ δΰξπϊι ωΰελμ μφΰϊ ξδξφα ωΰπι πξφΰ αε, διιϊι αθεη ωΰπι ΰδιδ ϊχες ςεγ ωπιν ψαεϊ ααιϊ ςν δηψγεϊ εδτηγιν ωμι. λωδλψϊι ΰϊ ΰξιψ αδϊημδ διιϊι ξΰεγ ρχτθι μβαι δθιτεμ (πιριϊι αςαψι ξρτψ θιτεμιν εΰσ ΰηγ ξδν μΰ ςζψ μι) εδιδ αι φγ ωτωεθ μΰ δΰξιο ωΰπι ξρεβμ μςωεϊ ΰϊ ζδ εμηιεϊ μμΰ ηψγεϊ. ΰξιψ διδ ων λωδηψγεϊ διε αωιΰ. λαψ ατβιωεϊ δψΰωεπεϊ δεΰ δΰξιο αι ειγς ωιδιδ τδ ωιπει (εδτςν ωιπει μθεαδ). δεΰ φγχ. λλμ ωδξτβωιν ωμπε δϊχγξε, δϊημϊι μδψβιω ωιω ωιτεψ πιλψ αψξϊ δηιιν ωμι. τϊΰεν διιϊι ξρεβμ μδπεϊ ξδηιιν εμΰ μχπΰ αΰηψιν ωδν πδπιν. τϊΰεν ΰπι διιϊι δαηεψ δζδ, ζδ ωλμ δζξο ψφιϊι μδιεϊ! δεΰ μιξγ ΰεϊι ΰικ μψΰεϊ ΰϊ δςεμν αζεειϊ ωεπδ ξξδ ωδρϊλμϊι ςμιε ςγ ςλωιε, τϊΰεν ΰπι ιλεμ μψΰεϊ ΰϊ δςεμν λξχεν ιτδ εμΰ ψχ λξχεν ξτηιγ (ΰξιψ χεψΰ μζδ δςαεγδ δχεβπιθιαιϊ). αϊχετδ ωμι ΰφμ ΰξιψ πψωξϊι μδωμξϊ αβψειεϊ, δϊημϊι μφΰϊ ςν ηαψιν, μαμεϊ, ξρεβμ μγαψ αθμτεο ξαμι μδψβιω παεκ, μγαψ ςν απεϊ εΰτιμε μφΰϊ ΰιϊο (ζε δςαεγδ δδϊπδβεϊιϊ, ωΰξιψ χεψΰ μδ ηωιτεϊ αηιιν). αβγεμ - δτρχϊι μδιεϊ μηευ ξριθεΰφιεϊ ηαψϊιεϊ. λαπΰγν ωδηψγδ δηαψϊιϊ δλϊιαδ μι ΰϊ ξδμκ δηιιν ωμι (αηψγεϊ, τηγιν, δξπςειεϊ), δτλϊι μδιεϊ απΰγν ωιω με ωμιθδ ξμΰδ ςμ δηιιν εξρεβμ μηιικ ΰμ δηιιν αηζψδ. ΰιο μι ξιμιν μδεγεϊ με ςμ λξδ ωδεΰ ωιπδ μι ΰϊ δηιιν. ξξαθ μΰηεψ ΰπι ηεωα ωςαψϊι ΰφμ ΰξιψ ηεειδ ξγδιξδ, δεΰ μΰ ψχ ξθτμ ΰμΰ ηαψ ΰξιϊι μηιιν. " μχψιΰδ ςμ δθιτεμ αηψγδ ηαψϊιϊ πιϊο μχψεΰ λΰο μϊιΰεν ξτβω μθιτεμ CBT αηψγδ ηαψϊιϊ πιϊο μμηευ λΰο
|
|
|
χαμϊ δημθεϊ | ξφιΰϊ λιεεο αηιιν | γιλΰεο |
|
|
ωμεν αβιμ 26 ξφΰϊι ΰϊ ςφξι αςιφεξε ωμ γιλΰεο, μχη δψαδ ξΰγ ζξο μδαιο εμδεγεϊ ατπι ςφξι ωζδ "δξφα", ωΰπι ϊχες αμι λιεεο αηιιν εμΰ ξφμιη μφΰϊ ξζδ. αψβς ωδαπϊι ωξωδε μΰ αργψ δημθϊι μθτμ αςφξι. ξςεμν μΰ δμλϊι μθιτεμ τριλεμεβι, ιεϊψ ξλκ, διιϊδ μι ξξω ρμιγδ, ψθιιδ ΰξιϊιϊ ξχαμϊ ςζψδ ξχφεςιϊ. ωξςϊι ςμ ξλεο ωτψ/ΰξιψ ωτψ ξηαψ ωςαψ ηεειδ ξφειπϊ αθιτεμ ΰφμ ΰξιψ αδμν χψα- τερθ θψΰεξδ, ΰξψϊι μςφξι, ΰιο μκ ξδ μδτριγ, ΰϊδ φψικ ςζψδ, ςεωδ ψεων ωδθιτεμ ςεζψ, ςζψϊι ΰεξυ αςφξι, ιφψϊι χωψ εδϊημϊι ΰϊ δθιτεμ. αδϊημδ μΰ ιγςϊι μξδ μφτεϊ, διε μι δψαδ χμιωΰεϊ αψΰω, ΰξιψ/δθιτεμ μΰ ξξω δϊιιωα ςμιδο. ΰπι ιλεμ μδςιγ ωϊεκ ξρτψ ηεγωιν λαψ ξξω μΰ διιϊι αΰεϊδ πχ`, ιφΰϊι ξϊεκ δηεψ δωηεψ ωητψϊι αξε ιγι αϊεκ πτωι. ΰξιψ διδ ων μΰεψκ λμ δγψκ, ξξω αμι μδψβιω, ξωαες μωαες ημε ϊξεψεϊ ξωξςεϊιεϊ, λμ γςεϊιι δχγεξεϊ δετψλε, λο, γαψπε ςμ ΰξΰ εΰαΰ, γαψπε ςμ ηψγδ ηαψϊιϊ εςμ δμν χψα, ΰαμ μΰ, μΰ ιωα ξεμι αο ΰγν ΰτΰθι εΰξψ "εΰικ ζδ βεψν μκ μδψβιω". δθιτεμ ωμ ΰξιψ δεΰ ΰιωι εψβιωι, ςξεχ ειρεγι, ΰπι ΰριψ ϊεγδ ςμ λμ ψβς αϊεκ δθιτεμ εβν ςμ δψβςιν ωΰηψιε, μεμΰ διιϊι θρ μηε"μ χψεα μεεγΰι ωδιιϊι ξξωικ αε. λμ ξι ωδιδ ΰε αςιφεξε ωμ γιλΰεο ιλεμ μδςιγ ςμ ϊηεωϊ ηερψ δξωξςεϊ, ςμ ηεψ ωηεψ ωαεμς ΰϊ λμ ωξηϊ δςεμν, μτςξιν ΰτιμε ΰϊ ςφξκ, ξηωαεϊ λξε : "αωαιμ ξδ θιτεμ ςλωιε?ΰικ ζδ ιςζεψ μι?δψι ΰπι ηρψ ϊχεεδ βν λλδ?" δΰξϊ δτωεθδ διΰ ωζδε πψθια ωαηψϊι μρτψ μςφξι, αςζψϊε ωμ ΰξιψ δτλϊι μΰ ψχ ΰϊ δπψθια ΰμΰ βν ΰϊ ηιι. ϊεγδ μκ ΰξιψ! ςμ δθιτεμ αχαμϊ δημθεϊ αηιιν μΰηψ δωιψεϊ δφαΰι- μιξεγιν εςαεγδ, πιϊο μχψεΰ λΰο μϊιΰεν ξτβω μιιςευ απεωΰ δλεεπδ μμιξεγιν, δλεεπδ ϊςρεχϊιϊ, δϊμαθειεϊ αφξϊι δηιιν, τπε μΰξιψ λΰο
|
|
|
ξημδ ΰεθεΰιξεπιϊ (τρεψιΰζιρ, γμχϊ τψχιν) | ξημεϊ μηυ (ρθψρ) |
|
|
μΰξιψ διχψ, δβςϊι ΰμιικ, μΰηψ 20 ωπιν ωΰπι ρεαμϊ ξγμχϊ τψχιν ετρεψιΰζιρ. αξδμκ δωπιν, πιριϊι λμ θιτεμ ΰτωψι: τεθε- ϊψΰτιδ (ωιζεσ ξαεχψ), ηετωεϊ αιν δξμη, λγεψιν λιξιιν μδχμϊ λΰαιν εμ"θιτεμ" αγμχϊ δτψχιν εξδ μΰ???!!! ΰτιμε διιϊι ΰξεψδ μδϊηιμ αθιτεμ αιεμεβι μγμχϊ δτψχιν.. ΰξψε μι ωΰηψϊ ΰΰαγ ΰϊ λμ δβξιωεϊ αΰφαςεϊ. αωμα ξρειν δημθϊι, εξζμ ωλκ, μθτμ αξχεψ δαςιδ, απτω. αξδμκ δξτβωιν ΰιϊκ ηζψπε μςαψ, μϊχετδ ωλμ δτρεψιΰζιρ δϊτψυ ΰφμι, μϊχετδ αδ γμχϊ δτψχιν δϊτψφδ. ιηγ ΰιϊκ δαπϊι, λξδ ξωξςεϊ ιω μθψΰεξδ ωςαψϊι ςμ δπτω ωμι εΰικ δβεσ ωμι "γιαψ" ΰϊ ξδ ωδπτω μΰ ιλμδ...
ΰξιψ, ΰπι ξεγδ μκ ξςξχι μιαι ςμ λμ δϊχετδ ωμιεειϊ ΰεϊι, ϊξλϊ αι, δχωαϊ μι εςεγγϊ ΰεϊι. ΰϊδ ξθτμ αηργ ςμιεο εδμεεΰι ειψαε λξεϊκ! λιεν, αζλεϊ δθιτεμ ΰιϊκ, ΰπι πχιιδ μβξψι ξτρεψιΰζιρ, λΰαι δτψχιν πςμξε λξςθ λμιμ, εβν λωλαψ ιω ΰεϊν, ΰπι ιεγςϊ μδχμ ςμ ςφξι, αςζψϊ δλμιν ωδςπχϊ μι. ϊεγδ ψαδ ψαδ ςμ δλμ, αδςψλδ ψαδ, ω.π.
ξιγς εθιτεμ αξημεϊ ΰεθεΰιξεπιεϊ: μϊιΰεν ξτβω, ιιςευ εθιτεμ αξημεϊ ΰεθεΰιξεπιεϊ εξημεϊ λψεπιεϊ, πιϊο μιφεψ
|
|
|
ΰλιμδ ψβωιϊ | γιξει ςφξι |
|
|
δβςϊι μθιτεμ αωμ αςιδ αξωχμ ειϊψ τςιμεϊ βετπιϊ. ιεϊψ πλεο ηωαϊι ωδιϊδ μι αςιδ αξωχμ δψφεο μδιεϊ ξεωμν ζδ ξδ ωδπις ΰεϊι. διϊδ ϊχετδ ωτωεθ λξςθ εμΰ ΰλμϊι ελμ ιεν διιϊι αηγψ λεωψ. ψφιϊι ψιαεςιν ααθο.. εμΰ διιϊι ξελο μδτριχ ςγ ωιδιε μι.. αξδμκ δθιτεμιν ςν ΰξιψ δαπϊι ξι ΰπι εμξγϊι μχαμ ΰϊ ςφξι λξε ωΰπι. ΰπι ξψβιω δψαδ ιεϊψ θεα διεν. μΰ ιλεμϊι μαχω μδιεϊ ξθετμ ΰφμ ΰγν θεα ιεϊψ. δτβιωεϊ διε ξδπεϊ εςεζψεϊ αιεϊψ. ϊεγδ ψαδ ςμ δλμ! μιφιψϊ χωψ ςν ΰξιψ ωτψ- ιιςευ, ΰε θιτεμ- πιϊο μτπεϊ μΰξιψ λΰο
|
|
|
θιτεμ αξημδ λψεπιϊ | θιτεμ ζεβι |
|
|
δβςπε μθιτεμ ζεβι ΰφμ ΰξιψ ωτψ αςχαεϊ ξημϊδ δχωδ (ρψθο) αδ ημϊδ λωμεω ωπιν χεγν μλο αϊ ζεβι. αξδμκ λμ ΰεϊο ωπιν χωεϊ ωχγξε μϊηιμϊ δθιτεμ ςν ΰξιψ, δϊπριπε αιηγ εμηεγ αθιτεμιν ωεπιν ΰφμ ξρτψ ξθτμιν ΰωψ μΰ δφμιηε μδαιΰ πηξδ ΰε ιφιαεϊ λμωδι μρςψδ ωΰτιιπδ ΰϊ ηιιπε λμ ΰεϊε δζξο. αΰεϊο ωπιν ϊξιγ δψβωπε ωΰιππε ιλεμιν αΰξϊ μϊμεϊ ϊχεεϊ αξθτμιν, ζΰϊ λιεεο ωδψαδ τςξιν δν μΰ διε ξελπιν ΰε ωμΰ ιγςε μϊϊ ΰϊ δξςπδ δπλεο αζξο δπλεο. λτι ωμξγπε αξδμκ δωπιν, ςν ξημδ λξε ρψθο, ηιιαιν θιτεμ ξρεψ αΰξϊ, αε δξθτμ ξηειια μριις πτωιϊ αψβςιν δχωιν ξπωεΰ, ΰωψ μςιϊιν ξβιςιν μμΰ λμ ΰζδψδ ξεχγξϊ. θιτεμ ξρεψ λζδ χιαμπε ΰφμ ΰξιψ, ωδιδ ξελο μςωεϊ δξεο ςμ ξπϊ μδχωια εμριις μπε αωςεϊ δξφεχδ δχωεϊ, ΰν ζδ αθμτεο εΰν ζδ ατβιωεϊ τψεπθμιεϊ. ΰξιψ διδ μφιγπε αξωκ ϊχετδ ωμ ιεϊψ ξωπδ (ΰωψ δρϊιιξδ αδϊγψγψεϊ δτιριϊ αξφαδ ωμ αϊ ζεβι εμαρεσ ατθιψϊδ), λμ ΰεϊδ ϊχετδ ιλεμπε ωπιπε μδψβιω ωιω μπε, ρετρεσ, ϊξιλδ πτωιϊ ΰξιϊιϊ! ΰξιψ διδ ων μφιγπε λμ δζξο, ϊξιγ ξελο μδχωια εμςζεψ ςν ραμπεϊ ΰιο χυ, `ξΰεαζψ` αλμιν ψαιν εξβεεπιν ωριιςε μπε αδϊξεγγεϊ ςν ξφαιν ωεπιν ειεϊψ ξλμ δψβωπε ωαΰξϊ ΰλτϊ με ξΰιϊπε. διεν, αγιςαγ, ΰπι ψχ ιλεμ μδφθςψ ωμΰ δλψπε ΰϊ ΰξιψ χεγν μλο, ΰεμι λκ διιπε ιλεμιν μδϊξεγγ ςν δξημδ δζΰϊ αφεψδ χφϊ ιεϊψ θεαδ. μιφιψϊ χωψ ςν ΰξιψ ωτψ- ιιςευ, ΰε θιτεμ- πιϊο μτπεϊ μΰξιψ λΰο θιτεμ ξξεχγ εξιγς μβαι ξημεϊ λψεπιεϊ- θιτεμ δεμιρθι ξχισ. βεσ-πτω-CBT αχψεδο θιτεμ δεμιρθι ξχισ. βεσ-πτω-CBT αξημεϊ ΰθεΰιξεπιεϊ
|
|
|
χα"ο ηεεϊ γςϊ |
|
|
μξτβω ςν χαο ςλωιε- μηφε μριες λΰο πιϊο μχιιν ξτβωι ΰεπμιιο αζεν δβςϊι μΰξιψ ωτψ χαο ΰζψηι ΰηψι ωδξτχγ ωμι ρηα ΰεϊι ωαεςεϊ εμΰ πϊο μι μψΰεϊ χαο αχεψρ αςχαεϊ δξλϊα ωμ ΰξιψ χιαμϊι χαο ΰηψι λξδ ιξιν εχιαμϊι χδρ ειφΰϊι ξδχεψρ ΰξιψ ξξω ςζψ μι εγιαψ ςν δξτχγ ωμι εςν δχαο εΰζ ΰιωψε μι χδρ εωιπε μι ϊτχιγ εςαψϊι αριρ λμ δξιγς μβαι χα"ο, τψετιμ, ηεεϊ γςϊ εθιτεμ: ωτψ ΰξιψ πιριεο ωμ λ- 20 ωπδ λχα"ο ιεςυ αξωψγ δαιθηεο δλψδ ξςξιχδ ςν δξςψλϊ δφαΰιϊ δξμφεϊ περτεϊ:
|
|
|
θιτεμ ατηγιν ΰφμ ιμγ φςιψ | δϊχτι τΰπιχδ |
|
|
20.4.11 δβςπε ΰμ ΰξιψ ωτψ αςχαεϊ δξμφδ ωμ ξθτμϊ ψβωιϊ ξπερδ ξδξλεο μδϊτϊηεϊ διμγ. ριαϊ δτπιδ διιϊδ αχωϊ ςζψδ αθιτεμ ααππε αο δωω ωηεεδ ηψγεϊ χωεϊ ωωιαωε ΰϊ ωβψϊ ιεξε αφεψδ χωδ εωΰπηπε λδεψιν μΰ δφμηπε μδϊξεγγ ΰιϊο εΰϊε. δξφα λδ δεψς ωμΰ ιλεμπε μφΰϊ ΰιϊε δηεφδ λξςθ ςχα δϊχτι ηψγδ χωιν αςιχψ ραια ξγψβεϊ, απιιπιν βαεδιν εςεγ. μξψεϊ ωδβςπε αβμμ αππε, ΰξιψ ςξγ ςμ λκ λι αθψν ιτβεω ΰεϊε πςψεκ τβιωεϊ ωαεςιεϊ ΰϊπε μων ςαεγϊ δγψλδ ξςξιχδ ωμπε λδεψιν. δωχτϊ ςεμξε λξθτμ, ωχεγν δωιπει φψικ μαεΰ ξδαιϊ εξδεψιν εψχ ΰηψ λκ ιϊΰτωψ ωιπει ΰφμ διμγ, δελιηδ ΰϊ ςφξδ μξψεϊ δχεωι ωμπε μχαμ ζΰϊ αδϊημδ. δδϊςχωεϊ ωμ ΰξιψ μγηεϊ ΰϊ δφεψκ ωμπε μτϊψεο ξδιψ λΰο εςλωιε εαξχεν ζΰϊ μςξεγ ςμ λκ ωπλεο ιδιδ χεγν μψγϊ μςεξχν ωμ δϊπδβειεϊ εϊδμιλιν ωμπε ααιϊ ςν διμγ δαιΰδ μλκ ωξδψ ξΰγ ψΰιπε ωιπει ααππε, μξψεϊ ωμΰ δεΰ, ΰμΰ ΰπηπε ΰμε ωςωιπε ωιπει αηωιαδ ωμπε εαδϊπδβεϊ ωμπε μμΰ ιγιςϊε εξςεψαεϊε αϊδμικ. μΰξιψ ιλεμεϊ δχωαδ εςιαεγ δπΰξψ ατβιωεϊ ΰωψ ξςμεϊ ςμ τπι δωθη ϊξεπδ εξψΰΘδ δξωχτεϊ μπε λδεψιν ΰϊ δξφιΰεϊ, βν ΰν ΰιπδ πςιξδ. ψΰιιϊε δξγειχϊ επιϊεη δΰιψεςιν ωδεαΰε ατβιωεϊ δαιΰ ΰεϊπε μδαπεϊ ΰηψεϊ εηγωεϊ ωμΰ διιπε ςψιν μδν μξψεϊ ωλαιλεμ δδεψιν "ιεγςιν" δλι θεα ξδ ιεςιμ μιμγν. αδγψλϊε ωμ ΰξιψ δφμηπε μωπεϊ δϊπδβειεϊ εϊβεαεϊ ωδηωαπε λΰεθεξθιεϊ εαψεψεϊ εωαςφν δχψιπε εδωτιςε ςμ αππε εμΰ ϊξιγ μθεαδ. δωιπει ααππε παπδ ΰθ ΰθ ιηγ ςν δςαεγδ δΰιωιϊ ωμπε. αδξωκ, αππε θετμ ϊχετδ χφψδ ωμ ωξεπδ τβιωεϊ αδο ςαγ ΰιϊε ΰξιψ αθλπιχεϊ τψχθιεϊ μδϊξεγγεϊ ςν ξφαι ηψγδ. αιηγ μξγπε ξδ ςεωιν λωξτμφϊ δηψγδ ξβιςδ ωεα, μξγπε μρεεβ ΰϊ ψξϊ δηψγδ εβν ψΰιπε ωδωγ μΰ πεψΰ λμ λκ. μξψεϊ δϊπβγεϊε ωμ αππε μδβις μτβιωεϊ εμδϊξεγγ ςν δτηγιν ωμε αβεαδ δςιπιιν, δεΰ δφμιη μιιων ΰϊ ξδ ωΰξιψ μιξγ ΰεϊε εϊεκ ζξο χφψ ςφν δζλψϊ δθλπιχεϊ δτιβε ΰϊ δτηγ. ΰπηπε ξξμιφιν αηεν ςμ ΰξιψ ωτψ λξθτμ μξψηχιν ΰψελιν. μξψεϊ ωδψφεο μτϊψεο ξδιψ πψΰδ ξΰγ ξφεγγ αιιηεγ αςϊεϊ χεωι εξωαψ δψι ωξπιριεππε ςαεγϊ "ςεξχ" ςν δδεψιν διΰ ξωξςεϊιϊ εξπιαδ ϊεφΰεϊ ωπωΰψεϊ βν μΰηψ ϊεν δθιτεμ. δεψιν ωμ ιμγ ξιεηγ. μιφιψϊ χωψ ςν ΰξιψ ωτψ- ιιςευ, ΰε θιτεμ- πιϊο μτπεϊ μΰξιψ λΰο θιτεμ αηψγεϊ- θιτεμ χεβπιθιαι δϊπδβεϊι αηψγεϊ
|
|
|
βψΰρ | ωιξεω απι πεςψ αρξιν |
|
|
δβςπε μωτψ ΰξιψ ξδξμφδ ωμ διεςφϊ δηιπελιϊ ααιϊ δρτψ ΰηψι ωπεΰωπε. βιμιπε αξχψδ ρξιν αηγψ ωμ αππε. μξψεϊ δωιηεϊ, δφςχεϊ, δΰιεξιν δεΰ δξωικ αωμε. ωχψιν, διςμξειεϊ, ιψιγδ αμιξεγιν. εαςιχψ δξωικ μςωο βψΰρ ςν ηαψιε. ΰξιψ τβω ΰεϊπε αιηγ ελμ ΰηγ μηεγ. αγψλε διωιψδ δεΰ δφμιη μδβις μαππε ωαλμμ αδϊημδ δϊπβγ μθιτεμ. εΰηψι δξτβωιν δψΰωεπιν ςν ΰξιψ δξωικ ΰϊ δθιτεμ αψφεο. μξγπε ΰφμ ΰξιψ μϊχωψ, μδαιο ξδ χεψδ μαππε εβν μωιν με βαεμεϊ. εαςιχψ δαο ωμπε ηζψ μϊτχεγ. δϊδμικ μΰ διδ τωεθ, ΰξιψ ιωιψ εγεψω. ΰαμ βν ην εξαιο. ΰπηπε ξξμιφιν αηεν ςμ ΰξιψ! μιφιψϊ χωψ ςν ΰξιψ ωτψ- ιιςευ, ΰε θιτεμ- πιϊο μτπεϊ λΰο μθιτεμ αδϊξλψειεϊ θιτεμ αδϊξλψειεϊ μξϊαβψιν εαεβψιν φςιψιν- ρξιν, ΰμλεδεμ, ξηωα, χπιεϊ, διξεψιν
|
|
|
τερθ θψΰεξδ | PTSD | θιτεμ αηωιτδ |
|
|
δβςϊι μΰξιψ ωτψ 5 ωπιν μΰηψ ξμηξϊ μαπεο δωπιδ λωμΰ ιγςϊι ωΰπι ρεαμ ξθψΰεξδ. λμ ξδ ωιγςϊι ζδ ωλαψ μΰ διιϊι ΰεϊε ΰγν ωδιιϊι. ςν δλςριν ςεγ δρϊγψϊι, ΰαμ δριεθιν εδτμΰωαχιν δν διε ξΰεγ χωιν εξτηιγιν. εΰπι μΰ ψφιϊι μδβις μθιτεμ εΰωϊι γητδ ΰεϊι ΰξιψ θιτμ αι αωιθδ ωπχψΰϊ θιτεμ αηωιτδ ωλεμμϊ γξιεο δγαψιν ωςαψϊι αξμηξδ εβν ηωιτδ μλμ ξδ ωπξπςϊι ξξπε ξΰζ δξμηξδ (εδιε δψαδ λΰμδ... λωΰπι ηεωα ΰικ ωδιιϊι ξβια χωδ λωδιιϊι ψεΰδ ρψθι ξμηξδ) δϊηεωδ μΰεψκ λμ δθιτεμ ωΰξιψ μΰ ψχ ωδεΰ ξΰεγ ξχφεςι, ζδ ωδεΰ ξξω ιεγς ξδ ςαψϊι εξξω ιεγς ΰικ μςζεψ μι μςαεψ ΰϊ ζδ εδιεν δηιιν ωμι ζδ τωεθ ξωδε ΰηψ εηζψϊι μδιεϊ ξι ωΰπι εΰιο μι ξιμιν ΰικ μδεγεϊ μκ (εβν μΰωϊι) μιφιψϊ χωψ ςν ΰξιψ ωτψ- θιτεμ CBT ατερθ θψΰεξδ- πιϊο μτπεϊ μΰξιψ λΰο
ξιγς εθιτεμ ατερθ θψΰεξδ μχψιΰδ ςμ δθιτεμ ατερθ θψΰεξδ- θιτεμ αηωιτδ- πιϊο μχψεΰ λΰο
|
|
|
γιλΰεο | θιτεμ χεβπιθιαι δϊπδβεϊι |
|
|
μξςμδ ξςωεψ ωμ ξφα αμϊι πραμ ωμ γιλΰεο. δϊψετεϊ ςζψε αξςθ εαχεωι δφμηϊι μδηζιχ ξςξγ αςαεγδ. δλμ πψΰδ ηρψ ριλει, ςγ ωτβωϊι ΰϊ ΰξιψ. ΰξιψ ςν δξεο ηεν μΰ ειϊψ μι αψβςιν ωΰπι ειϊψϊι εμΰθ μΰθ δξφα πςωδ δψαδ ιεϊψ θεα. ΰξιψ μιξγ ΰεϊι ωαγιλΰεο ιω πθιιδ μξηωαεϊ ωμιμιεϊ ΰεθεξΰθιεϊ εμςιεεϊι ηωιαδ. ιηγ ΰιϊε μξγϊι ξδ δηωιαδ ωμι ςεωδ μι. ωδγιλΰεο ζδ μΰ βεψμ λξε ωΰπι ηωαϊι. ζδ ψχ ϊεφΰδ ωμ ξηωαεϊ. διλεμϊ μαηεψ ΰϊ δξηωαεϊ εαιφες ξωιξεϊ αιεξιεν τωεθ βψξε μι μδψβιω ιεϊψ θεα. ΰαμ αμι ΰξιψ ζδ τωεθ μΰ διδ ςεαγ. ΰξιψ ξωμα ξχφεςιεϊ, ιιγς, ΰλτϊιεϊ, ηεω δεξεψ εαςιχψ ΰξεπδ αμϊι πβξψϊ.
μιφιψϊ χωψ ςν ΰξιψ ωτψ- θιτεμ CBT αγιλΰεο- πιϊο μτπεϊ μΰξιψ λΰο ξιγς εθιτεμ CBT αγιλΰεο ξιγς εθιτεμ αδρϊβψεϊ απι πεςψ
|
|
|
αςιεϊ ηψγδ ΰφμ ιμγιν | τριλιΰθψ |
|
|
μΰ αλμ ιεν ιλεμ πιφα δξθτμ ξο δφγ δωπι ωμ δξϊψρ εξρϊλμ αδωϊΰεϊ ςμ ξμΰλϊε ωμ ξθτμ ΰηψ. ΰηψι πιριεο ωμ ςωεψ αϊηεν δπτω λξθτμ, δβςϊι ςν απι μθιτεμ ΰφμ ωτψ ΰξιψ αβμμ αςιεϊ ηψγδ ωμ ιμγι. ΰξιψ ηωσ ΰεϊι μωιθϊ θιτεμ ξελψϊ ξζειϊ ηγωδ αφεψδ ωξϊΰιξδ μιμγιν. μΰ ςεγ ξϊλεο ωμ τςεμεϊ μδεψγϊ ηψγδ ξιιγιϊ, ΰμΰ ςαεγϊ πξμιν ραμπιϊ εδγψλϊ δεψιν ςν ψΰιιϊ διμγ αΰξφς βν μμΰ πεληεϊε. ζδ μΰ χμ. ζδ ΰτιμε χωδ. ΰαμ ιω μζδ ϊεφΰεϊ! διμγ, ωδιδ αξψλζ μΰεψκ λμ δζξο δβις μθιτεμ ψχ ΰηψι 7 ξτβωιν. δωιθδ διϊδ ξςεμδ εςαγδ ξφειο. μΰθ εαραμπεϊ ΰιο χυ δχπδ ΰξιψ ΰϊ ςχψεπεϊ δδϊξεγγεϊ μιμγ αο τηεϊ ξωω ωπιν. δϊβεαεϊ δΰεθεξθιεϊ πςμξε, δηψγδ τηϊδ, δϊβεαεϊ διε πιπεηεϊ ιεϊψ ειλεμεϊ διμγ δωϊτψε. μΰ ςαψ δψαδ ζξο εΰτωψ διδ μγαψ ςμ δηψγεϊ αζξο ςαψ. ςλωιε πωΰψ ψχ μεξψ ϊεγδ. απιξδ ξχφεςιϊ ΰελμ μεξψ ωΰξιψ ωεμθ αψζι δθιτεμ δδϊπδβεϊι αιμγιν αιγ ψξδ. διλεμεϊ δξχφεςιεϊ ωμε ξςεμεϊ. δβιωδ ΰξτθιϊ ξλιμδ εςν ζΰϊ ξςξιγϊ βαεμεϊ εγψιωεϊ αξιπεπιν ξγειχιν. ελΰωψ ςεαγιν ξγειχ, ιω ϊεφΰεϊ. δθιτεμ πξγγ αξαηο δϊεφΰδ εΰηψι ζδ λμ ξιμδ περτϊ ξιεϊψϊ. ΰιο μι ρτχ ωδξλεο ωμ ΰξιψ ωτψ ςεξγ αωεψδ ΰηϊ (εαβΰεεδ) ςν δξλεπιν δθεαιν αΰψυ. αλαεγ ψα, γψ` ψεπι εξεω τριλιΰθψ, τριλεϊψτιρθ εΰαΰ ωμ..... μιφιψϊ χωψ ςν ΰξιψ ωτψ- ιιςευ, ΰε θιτεμ- πιϊο μτπεϊ μΰξιψ λΰο ηψγδ ηαψϊιϊ- θιτεμ χεβπιθιαι δϊπδβεϊι αηψγδ ηαψϊιϊ CBT θιτεμ χεβπιθιαι δϊπδβεϊι αηψγεϊ
|
|
|
λιωεψιν ηαψϊιιν |
|
|
δβςπε μΰξιψ ωτψ αβμμ απιπε ΰετχ αο δ-11 ωδϊχωδ ηαψϊιϊ ξΰζ βιμ δβο. δεΰ μΰ δφμιη μδρϊγψ ςν ηαψιν, διδ ψα ΰιϊν εδν μΰ ψφε μωϊσ ΰεϊε. πιριπε λμ ξιπι θιτεμιν ωμΰ δφμιηε μςωεϊ ωιπει. μτπι λξδ ηεγωιν χιαμπε δξμφδ ξδιεςφϊ μβαι ΰξιψ ΰξιψ ϊεκ ζξο χφψ πϊο μπε εμΰετχ λμ ξιπι λμιν εωιθεϊ ωςωε ωιπει ξωξςεϊι. μξγπε ςμ δξηωαεϊ ωμπε εξδ βεψξϊ δδϊπδβεϊ. ΰετχ μξγ ΰικ ΰτωψ μωπεϊ δϊπδβεϊ εμδψεειη ηαψιν. μξψεϊ ωΰετχ μΰ ψφδ μαεΰ αδϊημδ ΰξιψ μιξγ ΰεϊπε ΰικ μδαιΰ ΰεϊε μθιτεμ εδφμιη μβψεν με μωϊσ τςεμδ. διεν μΰετχ ιω ηαψιν εδψαδ ιεϊψ πςιν μδιεϊ ΰιϊε ϊεγδ μιφιψϊ χωψ ςν ΰξιψ ωτψ- ιιςευ, ΰε θιτεμ- πιϊο μτπεϊ μΰξιψ λΰο
|
|
|
ηψγδ | δϊχτι τΰπιχδ | τεαιεϊ |
|
|
ΰηψι ωπδ ωμ θιτεμ ωμΰ ςζψ ωαε δηψγεϊ πωΰψε δβςϊι μΰξιψ ωτψ δηψγεϊ ωμι διε ραια ξημεϊ, τηγιν μβαι διμγιν ωμι, τηγ ξηψχιν εψςωιν εμτςξιν τωεθ μΰ μφΰϊ ξδαιϊ. ξδ ωδλι διδ χωδ ζδ ξδ ωδιδ χεψδ αβεσ. δψςγ, χεωι μπωεν, μηυ αηζδ, λΰαι ψΰω ΰηψι λμ λμ δψαδ ωπιν ζδ πψΰδ λξε ημεν ωςλωιε μδιεϊ αμι δτηγιν εαμι δλΰαιν ΰξιψ μιξγ ΰεϊι ΰικ ξηωαεϊ βεψξεϊ μηψγεϊ ελωμξγϊι εβν ςωιϊι λμ ξιπι ϊψβιμιν δηψγεϊ τωεθ πςμξε. αςιχψ δξγιθφιεϊ ςζψε ξΰεγ ϊεγδ μκ ςμ δδωχςδ εδςζψδ εαιιηεγ ϊεγδ ςμ δθμτεπιν εδξιιμιν ωξΰεγ ςζψε λωτηγϊι ξ.π μιφιψϊ χωψ ςν ΰξιψ ωτψ- θιτεμ CBT αηψγδ- πιϊο μτπεϊ μΰξιψ λΰο
|
|
|
θιτεμ CBT | θιτεμ αγιξει ςφξι |
|
|
ϊχετδ ΰψελδ ωΰπι ξλιψ ΰϊ δΰιω διχψ δζδ!! δεΰ βψν μι μδψβιω ΰηψϊ ςν ςφξι εμϊψεν μδλψεϊ ωμι ςν ςφξι,ξζεειϊ ωεπδ. διεν ΰπι ψεΰδ ΰϊ δωιπει δζδ ,ΰηψι ϊχετδ ΰψελδ ωμ ξχφεςιεϊ εδαπδ ωμε λμτιι, βν ξαηιπδ ξχφεςιϊ εβν ξαηιπδ ψβωιϊ. πδπϊι μαεΰ μλμ τβιωδ ,λι δψβωϊι ωιω ΰεζο χωαϊ ,ωβν ιλεμδ μιιςυ αγψκ δλι τωεθδ εχμδ ξδ μςωεϊ λγι μτϊεψ αςιεϊ ωβψϊιεϊ ωΰπωιν ςεξγιν αδν ηρψι ΰεπιν εξψβωιν ωζδ ςεγ ξλωεμ. αο ΰγν ωΰπι ϊξιγ ηεωα ςμιε εβεψν μι μηωεα ψχ ηιεαι. μιφιψϊ χωψ ςν ΰξιψ ωτψ- ιιςευ, ΰε θιτεμ- πιϊο μτπεϊ μΰξιψ λΰο
|
|
|
τηγι ιμγιν | θιτεμ χεβπιθιαι δϊπδβεϊι |
|
|
"ΰπε δεψιν μαϊ 10 εμαο 6 ωρεαμιν ξτηγιν ωεπιν εηψγεϊ, εΰσ πιριπε θιτεμιν αςαψ αξωηχ εΰεξπεϊ ωμΰ ςζψε. δϊημπε ΰϊ δθιτεμ ΰφμ ΰξιψ αξηωαδ ωΰπε ξλιψιν ΰϊ ςεμξν δτπιξι ωμ ιμγιπε εμΰ δφμηπε μδαιο ξδ ξαιΰ ΰεϊν μξφαιν ηψγϊιιν ωαιο διϊψ ξϊαθΰιν απγεγι ωιπδ εαιςεϊι μιμδ. μδτϊςϊπε, ΰξιψ αιχω ϊηιμδ ωψχ ΰπε πβις μξτβωιν. ΰξιψ τϊη ΰϊ ςιπιπε μξφα δΰξιϊι ωαε ςεμξν δτπιξι ωμ ιμγιπε πρϊψ ξςιπιπε εψχ αϊδμικ ωμ ΰξτθιδ, δχωαδ, δζγδεϊ μμΰ αιχεψϊ πελμ μΰτωψ μδν μωϊσ ΰεϊπε αΰξϊ ελκ μςζεψ μδν μδτιβ ΰϊ δτηγιν. απερσ ΰξιψ ριτχ αξτβωιν ςν ιμγπε εμπε λμιν ωφξφξε ΰϊ τηγιδν ωμ ιμγιπε αζξο χφψ. ΰπε ξψβιωιν ωαζλεϊ ΰξιψ δϊχγξπε εδϊχψαπε ξωξςεϊιϊ μιμγιπε". μιφιψϊ χωψ ςν ΰξιψ ωτψ- ιιςευ, ΰε θιτεμ- πιϊο μτπεϊ μΰξιψ λΰο
|
|
|
αςιεϊ δϊπδβεϊ | ρξλεϊ δεψιϊ | δγψλδ δεψιϊ | θιτεμ ξωτηϊι |
|
|
δβςϊι μΰξιψ ςχα απι αο δ-16. απι δγψγψ αμιξεγιν, δεωδδ ψαεϊ ςχα ηεφτδ, διδ πςμν μξωκ ωςεϊ αμιμεϊ ερψα μωξες αχεμι. λημχ ξδωεθθεϊ αμιμεϊ διδ ωεϊδ ΰμλεδεμ ςν ΰπωιν περτιν. αξρβψϊ δτβιωεϊ ςν ΰξιψ ωεηηπε ςμ ριθεΰφιεϊ ξρειξεϊ ωχψε ςν απι δο ααιϊ εξηεφδ με εδο ααιϊ δρτψ εΰξιψ τωεθ ςζψ μι μδηζιψ ηζψδ ΰϊ απι. ΰξιψ δβις μαιϊ δρτψ εαπδ ΰιϊν ϊλπιϊ θιτεμ εαπερσ πτβω ςν απι εΰιϊι (ΰπι ΰν ηγ δεψιϊ). μωξηϊι, ΰξιψ δεΰ ΰιω θιτεμ ξχφεςι ωδΰιψ ΰϊ ϊωεξϊ μιαι μξφαε ωμ απι ελιφγ ςμιι μμξεγ εμδϊξεγγ μβαι βαεμεϊ ερξλεϊ. ελκ τςμϊι εδφμηϊι. δεγεϊ μτβιωεϊ ςν ΰξιψ εςφεϊιε, χμ μι ιεϊψ αδϊξεγγεϊ ςν απι. δεΰ ηζψ μϊτχγ αφεψδ ϊχιπδ ααιϊ- δρτψ εααιϊ δεΰ χωεα εξλαγ. ξξμιφδ ξΰεγ.... μιφιψϊ χωψ ςν ΰξιψ ωτψ- ιιςευ, ΰε θιτεμ- πιϊο μτπεϊ μΰξιψ λΰο
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|