|
|
|
|
|
פניה אישית של אמיר מנהל מכון שפר- "המצב שלך או של ילדך אינו `גורל`, כפי שאני נוהג לומר למטופליי ואני מאמין בכך באמונה שלמה. הקשיים שלנו נובעים מהמחשבות שלנו והתפיסות שלנו את עצמנו ואת האחרים. זו בשורה טובה, כי תוך זמן קצר תוכל לשנות את מחשבותיך והרגשתך תשתפר. כן, מצבים של דיכאון, חרדה, טראומה, OCD ועוד יכולות להיפתר ואף בזמן קצר. כן, גם מצבים של בעיות התנהגות קשות, הפרעות קשב, כישורים חברתיים יכולים להשתפר. במשך שנים אני בונה ומפתח כלים קוגניטיביים והתנהגותיים ואני מקווה שהמידע באתר זה ימצא עבורך יעיל. בכל שאלה ובקשה ניתן לפנות אליי ישירות (0545.742352, או כאן). בשורות הבאות, ניתן לקרוא איך בדיוק הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי עובד ומדוע הוא כה יעיל וממוקד (בהמשך הדף מחכים לכם מאמרים ספציפיים בטיפול CBT). למעוניינים ניתן לקרוא בקישורים להלן לגבי עמדתי המקצועית וכיצד פיתחתי במכון את הטיפול במבוגרים (כולל טיפול זוגי ממוקד) ואת הטיפול בילדים (כולל טיפול משפחתי CBT). מאחל לכם הנאה ממה שיש (המציאות), קבלה (עצמית, של האחר ובעיקר של מחשבותיכם) ועשייה חיובית" אמיר שפר טיפול קוגניטיבי התנהגותי- COGNITIVE BEHAVIOR THERAPY הטיפול הפסיכולוגי הקוגניטיבי - התנהגותי (CBT), הנו הטיפול הפסיכולוגי היעיל ביותר לטיפול בבעיות מורכבות וקשות וזאת תוך פרק זמן ממוקד וקצר יחסית (ולכן מומלץ על ידי ארגון הבריאות העולמי).
לכל בעיה (חרדה, דיכאון, טראומה, הפרעת אכילה, הפרעות קשב, אובססיביות ועוד), קיים מערך מפגשים קבוע. לכל מפגש קיימת מטרה ברורה, שמבוצעת לאורך המפגש. מערך זה הינו הפרוטוקול, וזו הסיבה לכך שהטיפול הקוגניטיבי- התנהגותי מביא לתוצאות ברורות תוך זמן קצר. על כן עלותו נמוכה יותר יחסית לטיפולים ארוכים: כיצד מתרחש תהליך קצר מועד זה- מחשבה יוצרת מציאות - המציאות החיצונית אינה משפיעה עלינו, אלא הפרשנות הפנימית שאנו נותנים לאירוע (המחשבות שלנו)
- פרשנות זו קובעת את הדרך בה נרגיש ונפעל באירוע עצמו
- הבנת הגורם הקוגניטיבי לפרשנות ושינויו, גורמת לשינוי בהרגשה ובהתנהגות
יתרונות הטיפול הפסיכולוגי הקוגניטיבי- התנהגותי
- עדויות אמפיריות ברורות בקשיים והפרעות שונות
- תחום בזמן- עלות נמוכה בהשוואה לטיפולים ארוכים
- מובנה- פרוטוקול טיפול ממוקד בבעיה, הכולל יעדים ומטרות ברורות
- שינויים מהירים- במפגש המטופל לומד כיצד להתגבר על קשייו, כאשר עיקר העבודה של המטופל בין המפגשים, מה שמוביל לתוצאות בזמן קצר
לסיכום, בעיות רגשיות מורכבות כגון, חרדה, דיכאון, אובססיביות הפרעות קשב ועוד, אינן "גורל". בעיות אלו הן תוצאה של מחשבות שליליות והתנהגות לא מותאמת. בטיפול פסיכולוגי CBT (טיפול קוגניטיבי התנהגותי), המטופל למד כיצד להתמודד ולצמצם קשייו בעזרת כלים ברורים וישימים (מבוססי מחקרים). עם למידת הכלים, המטופל אינו זקוק עוד לטיפול ממושך, מאחר ויש לו את היכולת להתנהל בחייו באופן תקין (הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי מתמקד בהעצמת המטופל, כך שתהליך ההבראה אינו תלויי גורמים חיצוניים כגון תרופות ו/או המטפל). זו הסיבה כי מדובר בטיפול ממוקד. בנוסף לטיפול במבוגרים, מכון שפר הנו המכון היחידי באזור חיפה והצפון המתמחה ב טיפול פסיכולוגי בילדים CBT. אמיר, מנהל המכון הנו מבכירי המומחים בטיפול בילדים. במשך שנים יחד עם צוותו מפתח טיפולים ממוקדים ויעילים בילדים, כולל ה טיפול המשפחתי הממוקד להפרעות קשב, בעיות התנהגות, הפרעות אכילה, משברים וטראומה. שאלה, ייעוץ, מידע? מחכה לך מענה מאמיר מנהל המכון- 0545.742352 או לחץ כאן ונעזור לך לפתור את הבעיה עכשיו
|
פרוטוקול טיפול CBT- כיצד מתבצע צעד אחר צעד טיפול ממוקד זה |
|
|
הבעיה ממנה אתם סובלים אינה "גורל". היא נוצרה מהמחשבות שלכם ומההתנהגות שלכם, וזו בשורה טובה. כי אם יצרתם אותה, אתם יכולים להפסיק אותה. הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי, מתמקד במטופל ועוזר לו לפתח כלים ברורים ופשוטים לצמצום הקשיים. המאמר יציג את דרכי ההתערבות של הטיפול הפסיכולוגי הקוגניטיבי התנהגותי בבעיות השונות. שיטות התערבות אלו מבוססות על מחקרים רבים שנערכים לאורך שנים רבות (להבנה רחבה יותר, רצוי לקרוא על הבעיות הספציפיות הנמצאות בלשונית זו ובלשונית מאמרים).
|
ראה מידע נוסף
|
|
באילו בעיות הטיפול הקוגניטיבי- התנהגותי יעיל ביותר |
|
|
מחקרים מצאו כי הטיפול הפסיכולוגי הקוגניטיבי התנהגותי הנו יעיל לבעיות מורכבות שונות שהטיפול הפסיכולוגי הקלאסי מתקשה לתת מענה. אמיר שפר, מנהל המכון, ביצע התאמות של טיפול CBT אף לילדים צעירים. להבנה רחבה יותר- שאלות ותשובות- CBT.
|
ראה מידע נוסף
|
|
חרדה חברתית |
|
|
"שלום. קוראים לי א` ואני בן 21 וחצי. הגעתי לטיפול אצל אמיר שפר לאחר שהייתי כמעט שנתיים בבית מבלי לצאת ורוב הזמן בחוסר מעש בגלל החרדות שהיו לי. אני אישית לא האמנתי שאוכל לצאת מהמצב שאני נמצא בו, הייתי בטוח שאני אהיה תקוע עוד שנים רבות בבית עם החרדות והפחדים שלי. כשהכרתי את אמיר בהתחלה הייתי מאוד סקפטי לגבי הטיפול (ניסיתי בעברי מספר טיפולים ואף אחד מהם לא עזר לי) והיה בי צד שפשוט לא האמין שאני מסוגל לעשות את זה ולחיות ללא חרדות. אמיר היה שם כשהחרדות היו בשיא. כבר בפגישות הראשונות הוא האמין בי וידע שיהיה פה שינוי (והפעם שינוי לטובה). הוא צדק. ככל שהמפגשים שלנו התקדמו, התחלתי להרגיש שיש שיפור ניכר ברמת החיים שלי. פתאום הייתי מסוגל להנות מהחיים ולא לקנא באחרים שהם נהנים. פתאום אני הייתי הבחור הזה, זה שכל הזמן רציתי להיות! הוא לימד אותי איך לראות את העולם בזווית שונה ממה שהסתכלתי עליו עד עכשיו, פתאום אני יכול לראות את העולם כמקום יפה ולא רק כמקום מפחיד (אמיר קורא לזה העבודה הקוגניטיבית). בתקופה שלי אצל אמיר נרשמתי להשלמת בגרויות, התחלתי לצאת עם חברים, לבלות, מסוגל לדבר בטלפון מבלי להרגיש נבוך, לדבר עם בנות ואפילו לצאת איתן (זו העבודה ההתנהגותית, שאמיר קורא לה חשיפות בחיים). בגדול - הפסקתי להיות לחוץ מסיטואציות חברתיות. כבנאדם שהחרדה החברתית הכתיבה לי את מהלך החיים שלי (בחרדות, פחדים, המנעויות), הפכתי להיות בנאדם שיש לו שליטה מלאה על החיים ומסוגל לחייך אל החיים בחזרה. אין לי מילים להודות לו על כמה שהוא שינה לי את החיים. ממבט לאחור אני חושב שעברתי אצל אמיר חוויה מדהימה, הוא לא רק מטפל אלא חבר אמיתי לחיים. " לקריאה על הטיפול בחרדה חברתית ניתן לקרוא כאן לתיאום מפגש לטיפול CBT בחרדה חברתית ניתן ללחוץ כאן
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|